やせたい人がやせるための知識

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やせるための知識やダイエット法はいろいろありますが、一時的な効果しかないものや、無理を強要するもの、そしてまったく役にたたないものまであります。

そこで当サイトでは、専門家がおすすめする知識や方法を厳選。ページ数を絞って掲載しましたので一気に読みきっていただけたらと思います。

あま〜いダイエット


ダイエット中にケーキを食べてもいいんですか、しかもたくさん？たくさんはダメか。ケーキを食べてもやせることができたら、これノーベル賞ものですよ。もうケーキはダイエットの敵ではなくお友達？ほんとにホントですか。

ケーキを食べても太らない？？

著　者： 池田　康祐

ケーキはカロリーが高く、ダイエットの敵とされていますよね。

でも、ケーキと一緒に抹茶豆乳を飲んでみてはいかがですか？

抹茶のカテキンには、糖や脂肪の吸収を抑制する効果があります。

また、豆乳の成分PPARαには、脂肪を溜めずに、エネルギーとして使う効果があるそうです。


抹茶豆乳は、ケーキを食べる前に一口飲むのがポイント！

いきなり甘いものを食べると、血糖値が上がり、インスリンの量が増えます。

そして、ケーキを食べる時間は午後３時！！

脂肪を蓄積するタンパク質が、一番少ない時間帯に。（深夜は20倍）

３時のおやつは正しいんです。

間食するなら、午後の３時にしましょう。

また、3度の食事は、しっかりと摂ること。

食事代わりにケーキを食べると、かえって脂肪を溜めやすくなります。

私もホールで買ったケーキを翌朝にバクバク食べることがあります。

ダメだと分かっちゃいるけど止められない（笑）

これを機会に一念発起！！

ダイエットしながらケーキを満喫します（＾＾）

ケーキを食べる時は、楽しく、おいしく。

でも、一日に多くても２個まで。

食べすぎはよくないです。

我慢が多いダイエットですが、我慢ばかりしているとダイエットははかどりません。

食事はきちんととり、間食は３時に。そして、適度な運動が一番ですね。


ＩＲＯＲＩＮＥＴ　　　池田　康祐
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